Ziel des Zirkeltrainings ist es, alle großen Muskelgruppen zu beanspruchen, insbesondere die Bereiche Arme, Schulter, Rücken, Brust, Bauch und Beine. Jede der Übungen zielt auf eine andere Muskelgruppe ab, so dass der gesamte Körper gefordert wird. Es werden kreisförmig ca (+/-) 8 Übungsstationen aufgebaut: anhand der vor den Übungsmatten plazierten selbsterklärenden Skizzen kann jeder einfach erkennen, wie die Übungen durchgeführt werden – wobei unser Kursleiter Noah mit Rat und Tat zur Seite steht. Die Gesamtdauer des Trainings beträgt 45 Minuten
Dabei kommt es nicht darauf an, mit allen Kursteilnehmern „mitzuhalten“: jeder nimmt in seinem eigenen Tempo teil und es isi ok, wenn Du eine zusätzliche Pause einlegst. Somit ist dieses Training für fast alle Altersgruppen und Fittnesszustände geeignet.
